2022-04-05 2022年4月5日 エッセイ 腰痛が引き続き襲ってきているので、ゆっくり歩く。姿勢も悪い気がして、意識して背すじを伸ばして動く。何かの拍子にギクッとやってしまいそうだから、一挙手一投足をゆっくり、丁寧に。電車では、席が空いても座らない。週末にはジョギングなど適度な運動を。そして食事は、腹6分目を心がける。それを例えば3か月程度続けていたら、身体も変わってくるんじゃないか。その期待感だけを頼りにしている。