腰痛が引き続き襲ってきているので、ゆっくり歩く。姿勢も悪い気がして、意識して背すじを伸ばして動く。何かの拍子にギクッとやってしまいそうだから、一挙手一投足をゆっくり、丁寧に。電車では、席が空いても座らない。週末にはジョギングなど適度な運動…

手帳はもう10年以上同じものを使っている。高橋書店の「フェルテ」だ。１ヶ月見開きのカレンダーが使いやすい。昔はTODOを書くために１週間見開きのページも活用していたけれど、最近はほとんど使っていない。その日、ちょっと心に残ったことを書き留める程…